Planen i dag var å jogge en tur og. Det er viktig for meg å trene og bevege kroppen min jevnlig pga Fibromyalgi. Jeg bruker trening som medisin. Det lærte jeg masse om de fire ukene jeg var på rehabiliteringsopphold på Jeløy Kurbad i 2011/2012. Det var helt fantastisk opphold! Lærte så utrolig mye om sykdommen, om meg selv, og hva som gjør det verre og hva som hjelper og gjør det bedre og lettere. Investering i livskvalitet, rett og slett! Så siden det har jeg fulgt opp og merker jo veldig godt selv om jeg ikke gjør som jeg bør og skal.
Jeg lærte og minst like mye på den uken jeg var på Lillehammer Revmatisme sykehus i august 2018!
Trening må ikke være full guffe og blodsmak i munnen. En gymlærer på videregående sa: “trening er aktivitet som øker pulsen og varmen i kroppen, og etterhvert må man øke hastighet og distanse for å oppnå økt puls.” Jeg er veldig enig i dette, men foretrekker nok selv å utfordre meg selv litt og teste grensene. Ofte litt for mye og går på for hardt. Men det er jo ikke farlig. Går tom for energi ja. Litt mer muskelverk, mest sannsynlig. Jeg får og energi av å bruke den. På Jeløy lærte vi at når vi starter opp med aktivitet/trening etter lengre tids pause eller ikke har trent noe særlig før,- må man regne med en forverring først. Da er det viktig å beholde motet og troen på bedring og ikke gi opp! Tar ca 6 uker å komme over den kneika fikk vi beskjed om der. Og det stemmer godt for meg iallefall. Hva du trener og hvordan er opp til deg selv, men det anbefales både kondisjonstrening og styrketrening.
Minst like viktig som trening er tøying! Det var noe det maste veldig om på Jeløy Kurbad. Tøy, og pust med magen. Så da tøyer jeg da. Hver dag! Og slurver jeg, ja så straffer det seg så klart. Og kroppen blir stiv og vond.
Så dagen i dag hadde jeg tenkt å bruke sånn. Til trening og tøying. Sånn ble det ikke! Altfor fint og varmt og deilig vær! Nydelig forsmak på det som kommer. Mange fine varme vårdager og om ikke altfor lenge også sommer. Så i dag ble den første dagen i 2019 i bikini ute i solveggen. Magisk deilig å sitte ute å kjenne varmen på kroppen og lese en god bok. Jeg gjør mer enn å tøye og trene hehe..
Er i gang med å lese ei litta bok på litt i overkant 900 sider. Jordens Arvinger. En oppfølger til Havets Katedral av Ildefonso Falcones. Fantastisk gode bøker! Jeg leser mye. Får tankene til å kretse om noe annet enn bare tankekjør og grubling. Deilig å dykke ned i historier. Og aller helst der man kan si og stedfeste ting. Historiske romaner, der det er noe hold og faktisk historie. Og på sånne dager, må man bare utnytte til det fulle og nyte! Trene kan jeg gjøre i mårra, da er det meldt grått hehe..
