Tunge dager nå i grått, mørkt og trist vær!
Tung å stå opp og få kroppen igang når det er så mørkt og trist og regn og atter regn. Regn er skikkelig dritt på denne årstia. Helt normalt ja. Men like dritt for det!
Det var så mye lysere og trivligere og lunere når det lå litt snø noen dager. Det lyser opp og gjør noe med humøret mitt og gjør det enklere og mer motiverende å få utført og gjennomført dagligdagse ting som både huslige syssler og hobbyer og trening.
I de her ustabile dagene og gråværet og værskiftene som Fibromyalgien merkes mer. Jeg får en god dose påminnelse at jeg har en kronisk usynlig sykdom. Like ustabil og lunefull som november måned på mange måter, og derfor liker jeg november dårligst av alle månedene. Den er for meg nesten en egen årstid, og den eneste jeg skikkelig missliker! Den er bare ustabil, mørk og trist og naken som oftest.
Lett å la seg oppsluke av det gråe og triste. Kroppen min merker og sier fra ganske tydelig at joda, jeg har fremdeles Fibromyalgi med alt det innebærer av smerter, stiv og ømhet, nedstemthet, utmattelse, hjernetåke og masse mer. Det meste blir tungt rett og slett. Og det passer meg skikkelig dårlig nå som jula er rett rundt hjørnet! Akkurat 1 mnd til julaften i dag! Skrekk og gru!! Kjenner jeg blir stressa av tanken på alt som bør, skal og MÅ gjøres av vasking, pynting, innkjøp av gaver og mat. Og samtidig opprettholde trening. PUH!! Stresser meg både med tanke på alt som skal rekkes å gjøres og ikke minst de ekstra utgiftene.
Joda. Jeg har selv valgt å ha en kjempeutgift og dermed ganske trangt økonomisk ved å velge trening med personlig trener. Men sånne utskeielser eller investering som jeg velger å se på det, passer aldri! Angrer ikke at jeg hoppa i det og tok et impulsvalg på akkurat det. Det har holdt meg igang i høst, rusta meg litt til det her tunge og mørke. Styrka meg både fysisk og psykisk, og jeg veit av erfaring at hadde jeg ikke klart å holde treningen i gang hadde november og resten av vinteren vært desto ennå tyngre.
Så nå må jeg jobbe med stresset. Og hvordan takle det og rett og slett prøve å IKKE stresse over det. OMG det er lettere sagt enn gjort! Og hvor skal jeg hente det ekstra overskuddet jeg trenger for alt dette!? Kutte i treningen? Hmmmm… Da vil smertene blusse opp, dårligere søvn som igjen fører til ennå mer redusertt energi og ork enn det jeg trenger og ønsker meg, altså stikk motsatt… Livet er ikke for pyser sies det. Og det er jaggu sant!
Jeg må finne en måte å restituere på og lade og hente energi. Og den beste måten for det for meg er å bli flinkere til å meditere igjen. Har slurva litt med det de siste ukene, så på tide å skjerpe seg og bruke de verktøyene jeg har og kan.
Jeg bruker alltid å starte med Gayatri mantra før jeg legger meg ned på spikermatta og mediterer. Som oftest bruker jeg veiledet meditasjon, andre ganger kun musikk. Hjelper meg masse i å sortere tanker, koble tanker ut og “sette hode på pause”. Utrolig deilig måte å restituere og lade på.
derfor jeg bruker Gayatri mantra først,- er for å tømme, forberede hode og kropp på at nå skal jeg koble ut og av. Er noe med vibrasjonene i hode og kropp når jeg synger med til dette. Nesten litt vanskelig å forklare, men vil absolutt anbefale å prøve.
Iallefall om du sliter litt med tankekjør og problemer med å “skru av”, kan det være til god hjelp. Om det føles rart å sitte å synge uforståelige ord so what!? Du MÅ jo ikke gjøre dette i andres nærvær og påhør. Og alt må øves på før det kjennes naturlig uansett hva nytt vi skal gjøre og eller lære oss!
Og det samme gjelder for meditasjon. Så mange som sier at det er ikke for meg. Jeg har prøvd, men får det ikke til. Det sa jeg også til å begynne med! Så var det noen som fortalte meg at dette og var en læringsprosess. Og at det å fortsette å øve kom til å tilslutt gi utslag. Jaggu fikk de rett! Tok meg nokså mange uker(ja uker) å få det til. Å endelig klare koble helt av og ut. Og det er så utrolig deilig! Jeg klarer nå å koble såpass mye av at hele kroppen slipper. Så mye at selv om jeg i utgangspunktet har mye vondt og smerter, slapper så mye og godt av at jeg blir totalt smertefri!! Utrolig ikke sant!? Ingen tankekjør og ingen smerter i noen minutter gir meg ny energi, håp og motivasjon. Men det kreves at jeg faktisk gjør det! Og nettopp det skal jeg nå. Etter en liten tøyeøkt først.
Ha en fortsatt fin søndag <3